Lesiones Deportivas
Rehabilitación construida para atletas. Por alguien que entiende el rendimiento.
Rehabilitación de lesiones deportivas con una meta clara de regreso al rendimiento. No solo sin dolor en la vida diaria — de vuelta a tu deporte, al nivel en el que estabas antes.
Evaluación + tratamiento desde la primera sesión · $750 MXN · Zona Río, Tijuana.
Cada disciplina
Deportes con los que trabajamos.
Si tu deporte no está en la lista, de igual forma está cubierto. El modelo de evaluación y rehabilitación aplica sin importar la disciplina.
Tipos de lesión
Qué tratamos.
LCA, LCM, LCL, desgarres y esguinces de ligamentos de tobillo. Manejo conservador y rehabilitación postquirúrgica.
Isquiotibiales, cuádriceps, pantorrilla, flexor de cadera, ingle. Carga progresiva desde la fase aguda hasta el regreso completo al deporte.
Rotuliana, de Aquiles, manguito rotador, isquiotibial proximal. Rehabilitación tendinosa basada en carga — no reposo, no tratamiento pasivo.
Lesiones óseas por estrés comunes en corredores y atletas de alta carga. Reintroducción progresiva de carga siguiendo el cronograma de consolidación ósea.
Errores de carga de entrenamiento que se acumulan con el tiempo. Manejo de carga y recarga progresiva — manteniendo el volumen de entrenamiento cuando es posible.
Lesiones por colisión, impacto o trauma agudo. Manejo guiado por evaluación desde la fase aguda hasta los criterios de regreso a la competencia.
Rehabilitación después de reparación quirúrgica con una meta de rendimiento clara. Regreso a la competencia con evidencia — no con suposiciones.
La misma lesión que regresa. La evaluación identifica el déficit que nunca se abordó en rehabilitaciones anteriores — y lo corrige.
La diferencia
Por qué los atletas eligen rehabilitación de rendimiento.
Guiada por evaluación, no por protocolo.
Los programas de rehabilitación genéricos están construidos para el paciente promedio. Tu lesión ocurrió en un deporte específico, en un contexto específico, con un historial de carga específico. Cada decisión aquí está dirigida por lo que encuentra tu examen — no por cómo suena el diagnóstico en papel.
El entrenamiento continúa donde es seguro hacerlo.
El reposo total es el fallo más común en la rehabilitación de lesiones deportivas. La mayoría de los atletas puede continuar una parte importante de su entrenamiento durante la recuperación — con la modificación adecuada. El objetivo es mantenerte lo más cerca posible de tu entrenamiento mientras el tejido sana. Lee: ¿Puedes Seguir Entrenando Lesionado? →
Regreso al rendimiento, no solo a la vida diaria.
Los criterios de alta de la fisioterapia estándar son "sin dolor en actividades diarias normales." Eso no es suficiente. Regreso al deporte aquí significa cumplir referencias de fuerza, criterios de tolerancia de carga y pruebas funcionales específicas del deporte — demostrándolas, no aproximándolas. Lee: Cómo Funciona la Evaluación de Regreso al Deporte →
El sistema
Marco de regreso al deporte.
Prueba de tolerancia a la carga
La primera evaluación establece cuánta carga puede aceptar actualmente el tejido lesionado. La rehabilitación avanza desde esa línea base — no desde un punto de partida genérico.
Referencias de fuerza
Los criterios de fuerza específicos del deporte se definen desde el inicio. El regreso al entrenamiento completo requiere cumplir esas referencias — no solo la ausencia de dolor.
Criterios de calidad de movimiento
Los patrones de movimiento se evalúan bajo carga, bajo fatiga y en posiciones relevantes para el deporte. Se identifican y corrigen los patrones de compensación que provocan re-lesión.
Pruebas funcionales específicas del deporte
Antes del alta, el atleta realiza tareas relevantes para su deporte a una intensidad cercana a la de competencia. Confianza en el tejido bajo carga — no solo comodidad clínica.
Caso de ejemplo
Cómo se ve la recuperación.
Un atleta de CrossFit de 24 años se presentó con un historial de dos años de esguinces recurrentes de tobillo. Manejo previo: reposo, cinta y regreso al entrenamiento cuando el dolor lo permitía. Cada recurrencia más importante que la anterior.
La evaluación reveló un déficit de fuerza a una sola pierna bilateral y ausencia de control propioceptivo bajo carga en ambos lados — la inestabilidad del tobillo era síntoma de un déficit de control motor, no una falla estructural que el reposo repetido corregiría.
Tratamiento: carga progresiva a una sola pierna, entrenamiento propioceptivo bajo carga creciente, reintroducción específica al deporte. Nueve sesiones en once semanas. Sin nuevos esguinces de tobillo en los catorce meses posteriores al alta. La competencia continuó durante toda la rehabilitación con modificación de carga en las primeras tres sesiones.
Caso presentado con consentimiento del paciente. Detalles identificativos modificados.
Preguntas
Preguntas comunes de atletas.
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¿Qué tan pronto puedo entrenar después de una lesión deportiva?
Depende del tipo y la gravedad de la lesión. En la mayoría de los casos, alguna forma de entrenamiento continúa desde el primer día — modificada según la tolerancia actual del tejido. La evaluación determina qué puedes hacer con seguridad y qué evitar temporalmente. El objetivo es mantenerte entrenando al nivel más alto que la lesión permita.
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¿Voy a perder fuerza y condición física durante la rehabilitación?
No necesariamente. Con un manejo de carga adecuado, la mayoría de los atletas puede mantener — e incluso mejorar — su condición física durante la rehabilitación. El programa se construye alrededor de lo que sí puedes hacer, no de lo que no puedes. El trabajo de fuerza en zonas no lesionadas continúa durante todo el proceso.
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¿Cuál es la diferencia entre rehabilitación y entrenamiento de rendimiento?
En PhysioPro, hay menos separación de lo que podrías esperar. La rehabilitación usa las mismas herramientas que el entrenamiento de rendimiento — carga progresiva, calidad de movimiento, referencias de fuerza — aplicadas dentro de la tolerancia del tejido lesionado. El punto final es el regreso al rendimiento completo, no el regreso a una vida diaria sin dolor.
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¿Trabajan con atletas competitivos?
Sí. Atletas de todos los niveles — recreativos, amateur y competitivos. Entender las demandas del entrenamiento, los tiempos de competencia y los requerimientos de movimiento específicos del deporte es central en cómo se construyen los programas.
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¿Puedo referir a un compañero de equipo o de entrenamiento?
Sí. Cada paciente se evalúa de forma individual. Puedes referir compañeros de entrenamiento, de equipo o entrenadores — ellos agendan de forma independiente y se evalúan según sus propios hallazgos.
¿Más preguntas? Ver todas las preguntas frecuentes →
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